13-12-08

Overzichtje van de week.

Drie trainingen stonden er vijf voorbije dagen geprogrammeerd. Onze conditie komt stilaan op pijl om eind januari de doorgedreven marathontrainingen aan te vatten. Hier volgt een overzichtje van de laatste drie trainingen:

Maandag 08/12/2008: De sint is eindelijk terug vertrokken richting Spanje, en liet hier toch wat chocolade achter. Dus tijd om calorietjes te verbranden, zeker na mijn niet-deelname aan de Winterloop van Beveren op Zondag. De coach wou een duurloop van 12 Km aan 7'/Km. De eerste drie Kilometerkes waren nog iets te snel, de vierde Kilometer was er ene om wat te temporiseren. Vanaf de vijfde Kilometer zaten we +/- in het juiste ritme. De cijfertje bewijzen alles.

08122008

 Woensdag 10/12/2008: Mijn tweede veldloop van 't seizoen. Meteen 't Belgisch Kampioenschap voor Militairen. Naar jaarlijkse gewoonte ging dit terug door te Schaffen (Diest) in het TrgCPara. Een 8750 Meter lang parcours. Na een een aanloopstrook van 1700 Meter, moesten er twee ronden van 3,5 Km gelopen worden, waarbij telkens 2 stevige hellingen voor de voeten werden geschoven. 't Parcours lag er goed, droog en slecht hier en daar een plasje. Velen waagden zich de wedstrijd ook te lopen met gewone loopsloefen. Ik verkoos toch mijn spikes. Mijn doelstelling was bereikt. Ik eindigde niet laatste, liet zelfs nog een pak deelnemer achter me, in een vrij behoorlijke tijd. Ik eindigde  847/879 in een tijd van 52'27", er waren ook 20 deelnemers die opgaven. De volledige uitslag vindt je hier. Toch heel wat bekende namen........

Vrijdag 12/12/2008: Derde training van de week, en een stevige alweer. 9 Km interval/wisseloop. Afwisselend 500 Meter aan 7'30 (8 Km/u) - 500 Meter aan 6'00" (10 Km/u) Conditioneel zit het dezer dagen behoorlijk goed...... Zondag hoop op de 10 Km Gaston Roelantsloop in het Park van Laken een schitterende tijd neer te zetten....

 

16:50 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Goed hé, die veldloop! Je gaat er goed op vooruit, en inderdaad bij zo'n wedstrijd is het hopen om niet laatst te zijn, en daar ben je heel goed in geslaagd!! Veel succes volgende week!

Gepost door: Wendy | 14-12-08

Reageren op dit commentaar

Een mooie cross gelopen daar in Schaffen,je hebt zeker een goeie sprong vooruit gemaakt,je conditie zit goed.

Gepost door: anita | 14-12-08

Reageren op dit commentaar

Mooie... ...wedstrijd gelopen. En wat een bezetting... amai.
Hopelijk was Brussel ook zo goed.
Gr. Natalie

Gepost door: natalie | 14-12-08

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.