18-12-08

3 op een rij.....

Na twee dagen rust, en die had ik na mijn mindere prestatie van vorige zondag wel hard nodig, volgde deze week een 3-daagse.

1. Woensdag 17/12/2008: Versnellingen trainen. Ik vind dit persoonlijk ideaal op een loopbaan. Zo gezegd, zo gedaan. Na 5' aan 8 Km/u te hebben losgelopen, begonnen we aan ons door Blogcoach Mario opgelegde programma. 2 x (6 x 300 meter tegen 28 sec/100 meter. op een loopband komt dit +/- overeen met een snelheid van 10,5 Km/u. Na elke 300 meter, mochten we 100 meter stappen tot de hartslag voldoende gedaald was tot +/- 110 slagen) Tussen de twee grote reeksen, heb ook nog een 5' doorgestapt (net niet lopen). Leuke training!

na17jaareindelijknogeensophethoogsteschavotje2. Donderdag 18/12/2008: Loslopen(?) in het park van Tervuren, in het gezelschap van niemand minder dan topatlete Corinne De Baets. Corinne werd vorige week trouwens nog Belgisch veldloopkampioene bij de militairen. Corinne, je bent gewoon super, bedankt hé!

3. Vrijdag 19/12/2008: Morgen staat er terug "lopen" op 't programma. Deze keer staan er blokjes van 2 Km op 't programma in afwisselend tempo. 2 Km à 7' - 2 Km à 6'30" - 2 Km à 6' en 2 Km à 7'. Morgenavond vertrek ik naar de kust voor 't weekend, wat ik daar zoal op sportvlak ga uitsteken leest u volgende week wel!

 

   blog

Mijn training met Corinne duurde 29'30" voor een afstand van 5,3 Km. Voor Corinne is dat "loslopen" en voor mij is dat zoiets van " een kort maar stevig duurloopje".

18:30 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Verschil! Och Geert verschil moet er zijn en dat zal er ook wel blijven! Is ook niet erg ieder op zijn eigen niveau!

Gepost door: Tiny | 18-12-08

Reageren op dit commentaar

Gij zijt ne straffe ze! U altijd laten omringen door de knapste en strafste vrouwen!! Knappe trainingen gedaan, dat zult ge wel rap merken!!

Gepost door: Wendy | 18-12-08

Reageren op dit commentaar

hij doet het weer !! altijd vind jij toch een snelle dame om mee te trainen hé ,leuk zeg !!

Gepost door: Katrien | 18-12-08

Reageren op dit commentaar

Alleen van in zulk gezelschap te lopen wordt je al sneller.

Gepost door: Marc | 18-12-08

Reageren op dit commentaar

Leuk ... ...om met Corinne te lopen hé. Echt een toffe madam . Prettige feesten.
gr. Natalie

Gepost door: natalie | 19-12-08

Reageren op dit commentaar

Tof ... om met topatleten te trainen,prettige feesten en een gezond 2009!!

Gepost door: anita | 21-12-08

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.