31-12-08

Laatste training 2008 zit er op!

Sportief 2008 is afgesloten, zonet de laatste training gedaan. Er stonden terug versnellingen op het programma, en naar gewoonte doe ik deze op de loopband. De training was als volgt opgebouwd:

  1. 600 Meter aan 8 Km/u als opwarming. Iets te weinig volgens de coach!
  2. 10 x (400 Meter aan 10,5 Km/u - 100 Meter aan 8 Km/u)
  3. 3 Km aan 9 Km/u (20' dus)

Nadien was het tijd om mezelf voor eel laatste keer in 2008 te verwennen. Zonnebank, jacuzzi,.....Mijn blogske is vandaag zelfs jarig, we vieren zijn eerste verjaardag.....

8607-002-28-1027

13:48 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Proficiat met je jarige blog! Ik hoop dat jullie wensen voor 2009 uitkomen! Dat jullie vlug slapeloze nachten mogen meemaken! ;-)

Gepost door: Sandy | 31-12-08

Reageren op dit commentaar

Proficiat aan het blogje!! Ik ga mij eens kleden zi om ook aan mijn laatste km'kes van dit jaar te beginnen. Prettige feesten!!

Gepost door: Wendy | 31-12-08

Reageren op dit commentaar

Gelukkige verjaardag!! Gelukkige verjaardag voor het blogje, een prettig eindejaar gewenst en alvast een gelukkig 2009 vol loop-pret :-)

Gepost door: Eva | 31-12-08

Reageren op dit commentaar

Proficiat!! Gefeliciteerd met je jarige blog. Dat 2009 mag brengen wat je in je gedachte hebt!!

Gepost door: Tiny | 31-12-08

Reageren op dit commentaar

2009 Mooie jarige blog hoor. Gelukkig, sportief en blessurevrij 2009 gewenst.
Vanwege Natalie

Gepost door: natalie | 31-12-08

Reageren op dit commentaar

proficiat met je jarige blog, dat er nog vele jaren mogen bijkomen :-)
Onze beste wensen voor 2009 !

Gepost door: Chris | 01-01-09

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.