21-07-09

Week 29 & 30 (1) - Dender & Scheldejogging.

We zijn eindelijk, langzaam maar zeker aan het terugkeren uit ons diep dal. Dat ik echt 3 maanden nodig zou hebben om deftig te recuperen van mijn eerste marathon (Antwerpen, april 2009) had ik nooit gedacht......

Vorige week was er echter een waar ik sportief best tevreden van ben. Ik startte de week met een fietstochtje naar het werk (32,90 Km - 1u40'13") ik voelde me 's avonds na de dagtaak zo goed dat ik zelfs een ommetje maakte (40 Km - 1u55'45"). Het is niet echt snel, maar ben toch best tevreden. Dinsdag ben ik dan naar de clubtraining gegaan, waar we 10 Km ging lopen op een deel van het parcours van de Dender & scheldejogging. Ik verkoos toch om met een iets trage groep van start te gaan, ik zou al best tevreden zijn als ik die 10 Km zou uitlopen. En ja, hip hoy het is gelukt (10 Km 1'11"53"). Woensdag ben ik dan nog een klein toerke gaan doen, voelde wel vrij snel dat het minder goed ging en ben na 3 Km gestopt (23'10")

Tijd om een rusrdagske in te lassen. Donderdag lekker niks doen en vrijdag een hele dag gaan winkelen. En daar wordt je echt wel moe van, 's avonds heb je dan wel helemaal geen zin meer om nog uit de zetel te komen......

't Weekend startte terug met een langzaam ochtendloopje van 10 Km. N.B. --> de eerste keer sinds einde april dat ik 2 x 10 Km heb kunnenjoggen in 1 week tijd. (10 Km - 1u14'02") zondag was 't koers op TV, eindelijk "fiesta Contador, adieu Lance & Tom"

Ondertussen zijn we alweer in de 30ste week van het jaar. Wat gaat de tijd toch snel... Gisteren heb ik nog eens een uurke met de fiets gaan bollen, 21 Km stond er op de teller. Vandaag dan eindelijk nog eens een wedstrijdje meegedaan. De traditionele Dender & scheldejogging van mijn club AC Denderland. eveneens een klein bloggersfestivalleke met de aanwezigheid van Sandra (alweer winnaar van de 11 Km), Mike, den Opstalse loper en Herman (liep de 4 Km en trok dan nog naar de jogging in Roeselare) BEDANKT VOOR JULLIE KOST HE!! Van mijn wedstrijdprestatie kan ik kort zijn. Veel te snel gestart, en dan boem patat elke Km minder en minder.....maar 1 ding is zeker....langzaam maar zeker komen terug naar een aanvaardbaar niveau......

De cijfertjes van vandaag:

21072009

Tot de volgende.....

 

19:51 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Regelmaat terug in de training dan komen de prestaties ook weer!

Gepost door: Tiny | 21-07-09

Reageren op dit commentaar

jogging Het is een schoon parcourke waar ik heel graag voor afkom!!! En de ontvangst was ook voortreffelijk :).

Gepost door: sandra | 22-07-09

Reageren op dit commentaar

Rustig terug opbouwen, het lukt je zeker wel!

Gepost door: Wendy | 22-07-09

Reageren op dit commentaar

Blij te zien dat je stillaan weer de oude wordt! Zo'n marathon is niet niks, daar kun je nu wel van meespreken... Ik denk dat het echter geen slecht idee is om het lopen en fietsen te blijven combineren. Zo kun je je conditie hoog houden of zelfs verbeteren, zonder je lichaam te veel te belasten. Fietsen is namelijk niet zo slopend voor je lichaam... Succes met je verdere opbouw naar je volgende uitdaging!

Gepost door: Michael | 23-07-09

Reageren op dit commentaar

Je komt er terug wel ;)
Zeker weten!!
Groetjes Layla

Gepost door: layla | 24-07-09

Reageren op dit commentaar

Rustig terug opbouwen is inderdaad aangewezen...gelukkig zijn er nog de alternatieve sporten hé...succes.

Gepost door: natalie | 24-07-09

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.