30-08-09

Week 35/2009 - stevige trainingsweek, of toch niet?

We zijn alvast de week goed gestart met op dinsdag een duurloopje van 10 Km. Op training, op een toch wel moeilijk licht golvend parcours, onder het uur weer.....stelt me best tevreden. We liepen onze 10 Km in 59'42", ons wedstrijdtempo ligt zeker hoger......

affiche_toer2-2Woensdag kozen we voor onze "stalen ros", en een stevig fietstochtje van 100 Km georganisseerd door het Defence Cycling Team. Het parcours was niet van de poes! De eerste 25 km was nog een opwarmertje. na de bevoorrading, volgde echter een 50 Km-lang heuvelachtig parcours in "het land van Asse", de laatste 25 Km was het terug vlak, maar dan kregen we de wind vlak op de kop, pfff wat was dat....Stampen om vooruit te geraken. Uiteindelijk zouden we zo'n 5 uur nodig hebben om hetvolledige parcours af te leggen! Als je het mij vraagt was dit echt wel een stevig trainigske.

 

Donderdag lasten we toch even een pauze in, vrijdag zou ik 2 x trainen....tijdens mijn middagpauze ben ik 5 Km gaan loslopen. Bij een stevige wind is dat zelfs niet te onderschatten, soms raak je haast niet vooruit. 's Avonds ben ik dan met mijn nicht nog eens 2 x 15' gaan joggen, met tussen in 5' stappen. haar tweede S2R trainigske was meteen een stevige, we moeten dan ook niet vanaf nul beginnen hé. Onze doelstellig is 10 km kunnen joggen tegen nieuwejaar....

't Weekend was ook sportief! zaterdag klommen we alweer onze fiets op voor een toerke van 46 Km, hiervan deden we 30 Km mee aan de familietocht ten voordele van Avalon Bike Rock. De overige kilometers waren deze om van thuis (heen & weer) naar de startplaats te fietsen.

Zaterdag 29 augustus 2009 - Avalon-Bike-Rock - SEMI-KLASSIEKER VWB ZATERDAG 29 AUGUSTUS 2009: SEMI-KLASSIEKER VWB
Inclusief Avalon Ladies Bike
AFSTANDEN 30, 75, 120 en 150 km
Start en aankomst: Sporthal, De Pit, Platte Put, 9255 Buggenhout
Parcours loopt over landelijke, verkeersarme wegen. Leuk aandenken voor elke deelnemer. VWB tarieven.
Vertrek: - 7u30-10u (120/150 km); 7u30-14u (75 km); 12u- 15u30 (30 km)
Avalon Bike Rock is een organisatie van Avalon Buggenhout Beukt in samenwerking met BaguetVeloEvents, de Provincie Oost-Vlaanderen, VWB en de gemeente Buggenhout. Inlichtingen 0473-53 83 12 of 052/36 57 30 ,
www.avalon-vzw.be of www.avalonbuggenhoutbeukt

We hebben onze trainingsweek zonet afgesloten met zondagochtend loopje van 5 Km.

 

11:39 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Je bent inderdaad terug stevig bezig, Sportieve papa!!

Gepost door: Wendy | 30-08-09

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.