15-01-12

Dirk Martens Coorida te Aalst

dmc2012.gifMet de Dirk Martens Corrida te Aalst stond vandaag de eerte wedstrijd van 2012 op ons programma. Omwille van andere verplichtingen konden we echter slechts deelnemen aan de 3 Km wedstrijd. Om klokslag 15.00 uur gingen we van start.

 

't Was de bedoeling om dus eens "alles te geven" in die 3 km. De kou speelde ons echter toch een beetje parten in de eerste kilometer, maar met een tijd van 17'09" op 3,14 Km kunnen we toch tevreden zijn. Met dank aan Marijke voor de speldjes en aan Hilde & Christophe voor het haaswerk tot de tweede kilometer Een overzichtje van de kilometers:

  • Km 1: 5'33"
  • Km 2: 5'22"
  • Km 3: 5'28"
  • Laatste 144,49 meter (garmin hé): 0'45"
  •  

De voorbije week trainde ik tijdens de clubtraining twee maal een duurloopje af van +/- 7 Km:

 

1.Dinsdag: 6,75 Km - 49'00"

 

2.Donderdag: 7,00 Km - 50'00"

 

Volgende week staat er met de ACESVELDLOOP, de tweede veldloop van ons seizoen op het programma. In ons trainingsprogramma gaan we ook al eens een loopje plannen van iets meer dan 7 Km.

 

16:15 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.