06-05-12

Evergemse Ekiden & Start van het 21ste Waas joggingcriterium

533876_3361557236380_1192549265_32549466_156379488_n.jpgNaar jaarlijkse gewoonte trokken we op 1 mei met onze club naar de Evergemse Ekiden. Dit jaar waren we vertegenwoordigd met 5 teams. Wat is een Ekiden? het is een aflossingsmarathon dat gelopen wordt met een team van 6 deelnemers waarbij elke deelnemer een deeltje van de totale afstand op zich neemt. De eerste loper begint met 5 Km, vervolgt door achtereenvolgens 10 Km - 5 Km - 10 Km - 5 Km - 7,195 Km. Van onze 5 vertegenwoordige teams behaalde ons damesteam een schitterende tweede plaats, en onze snelle heren moesten tevreden zijn met de vierde plaats (op 160 ploegen), onze 3 andere teams waren een beetje aan elkaar gewaagd en we bonden dan ook een beetje een strijd onder elkaar aan. Het 50+ team, legde de duimen voor de 2 andere team, maar hun prestatie was zeker niet minderwaardig.

Zelf was ik de laatste loper van het ACDL 2 team. Ik startte met de persoonlijke ambitie om beter te doen, dan bij mijn deelname in 2010, toen ik als laatste loper een tijd neer zette van 41'45". En deze keer? Onverhoopt, een schitterende tijd van 39'13".  Als je HIER klikt,vindt je een overzicht van alle ACDL resultaat, waarvoor dank aan clubmaatje Gino.

Woensdag beperkte ik mij tot wat fitnessoefeningen, ter voorbereiding van de sporttesten op het werken.....Sit Ups, Push Ups, ........

Donderdag trok ik er in de namiddag in mijn eentje op uit voor een duurloopje van exact 1 uur. Mijn afstand was 10,19 Km. Dit komt overeen met gemiddelde van 5'53"/Km. Snel genoeg voor een training....

Vrijdagochtend vertrok ik dan met 2 collega's op ontdekkingstocht voor een nieuw parcourtje op het werk. Een nieuwe fiets- en voetgangersbrug over de E19 en het in de omgeving liggende golfterrein kruistte op ons pad. We zouden uiteindelijk 8,8 Km hebben afgelegd in een tijd van 55'

Zaterdagnamiddag stond dan onze tweede wedstrijd van de week op het programma. In het "Verloren Bos" te Lokeren vond de eerste wedstrijd van het  Waas Joggingcriterium plaats. Een organisatie van KWB. Wij daar naartoe, voor de afstand van 10 Km. Aangezien het onze derde loopdag op rij was, was vooraf zeker geen vooropgestelde tijd aangegeven. Aankomen binnen het uur, zou al heel goed zijn. Van bij de start ging het echter heel vlot, Ik kon zelfs "Good Old Greta" een van de betere ACDL lopers met gemak volgen. Na de eerste van 4 af te leggen ronden liep ik zelfs een 50 meter voorop. Ook half weg  de wedstrijd bleef ik voorop, hoewel stilletjes aan mijn beste pijlen waren verschoten. Half weg de derde ronde ging Greta me dan ook voorbij, en van aanklampen was geen sprake meer. Greta pakte al snel zo'n 200 meter voorsprong, en zou deze bij aankomst ook behouden. Bij aankomst bleek de afstand op mijn Garmin net geen 10 Km te zijn, dus ik liep nog enkele metertjes verder om de 10 Km  af te ronden. Ik klokte mijn garmin af op 52'59"!! Mijn op dit moment beste seizoenprestatie op de 10 Km, 2'47" sneller dan mijn vorige besttijd die ik liep tijdens een training in april....Schitterend toch!!

Vandaag is dan een rustdagje en trek ik er met het gezin er even op uit. In de komende dagen staat er alvast een coopertest & een eerste pistemeeting op onze agenda.

Hieronder nog 2 fototjes als bewijs dag mijn dieet toch enig resulaat heeft opgeleverd.....de laatste 5 Kg zijn nu echter wel de zwaarste om er nog af te krijgen.

nekkerloop2011 076.JPGNr 139, Vorig jaar April, voor de  start van de Nekkerloop IMG_0762.JPG

 In volle actie tijdens de Ekiden, begin deze week.

08:19 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.