22-07-12

Schelde & Denderjogging

Alweer een verslagje, die voor 2 weken moet tellen. Veel is niet gebeurt de voorbije 14 dagen, bijzonder weinig gelopen.

Week van 09/07/2012 t.e.m. 15/07/2012 --> Amper 2 trage duurloopjes in deze week, eentje van 7 Km en eentje van 10 Km.....Bitter weinig dus.....en hoe komt dat nu? Wel ik loop niet zo graag in de regen.....

Week van 16/07/2012 t.e.m. 22/07/2012 --> Een langere duurloop op dinsdag - 11 Km & en een korte maar snelle 4 Km op vrijdag.

Na 2 weken zonder wedstrijd, en weinig training in de benen, liep ik op 21/07/2012 traditioneel de Dender & Schelde jogging, een organisatie van mijn club AC Denderland. Ik nam deel aan de 8 Km (7,86 Km volgens Garmin). En echt buiten al mijn verwachtingen liep tot nog een mooie tijd van 44'30"

Voor de komende week verwacht ik alweer niet veel van mijn loopkilometertjes. De weersvoorspelling verwachten, eindelijk de zomer. Helaas bij een temperatuur van 25 °C of meer.....is het niet zo gezond om veel te lopen.....afwachten dus wat het wordt, ik doe best geen voorspellingen hier....

20:57 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-07-12

Eind juni - begin juli

In ons vorig bericht, maakten we melding dat we zouden deelnemen aan de 10-Miles in Waasmunster, tijdens het laatste weekend van juni. We waren vooringeschreven, maar door vakantiekriebels trokken we uiteindelijk met het gezin op velengd weekend naar het Nederlandse Weert. Toch hebben we in de laatste week van juni onze kilometertjes gelopen.

Week van 25/06/2012 t.e.m. 01/07/2012

Deze week begon goed met 2 duurloopjes van +/- 10 Km. Een deelname aan een pistemeeting zorgde niet voor een verbetering van PR op de 1000 Meter. 4'24"25 was bijna een seconde boven mijn besttijd van vorig jaar. Op de 100 Meter vestigde ik wel weer een PR. 16"40 is 5" trager dan de rest, en hier laar ik duidelijk blijken, ondanks een PR dat spurten niks voor mij is......Tijdens het weekend in Nederland trok ik 2 x de loopsloefjes aan, telkens voor een loopje van 5 Km. De maand juni werd zo agesloten met net geen 100 Km op mijn teller.

Week van 02/07/2012 t.e.m. 08/07/2012

Slechts een training deze week, amper 5 Km. Gelukkig konden we zaterdag wel nog deelnemen aan de Guldensporenjogging in Opwijk. We kozen er voor de langste afstand, volgend Garmin was dat 13,4 Km. De organisatoren spraken van 6 rondjes van iets meer dan 2 Km.......Tot Km 10 bleef ik mooi in mijn tempo van +/- 6'/Km, maar het laatste rondje was er echt wel teveel aan gisteren......uiteindelijk zou ik finishen na 1u23'40", wat een gemiddelde is van 6'15"/Km.

Komende week hopen alvast we weer wat meer kilometerkes te kunnen lopen. In september staat er met de 1/2 Bosmarathon te Buggenhout een mooie uitdaging op mijn programma......maar dan moeten we toch nog wel wat trainen hoor.....

 

20:45 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |