21-10-12

Terug van weggeweest

RX%20osgood%20schlatter.jpgNa zowat 2 maanden inactiviteit zijn we heel opgelucht te kunnen melden dat we weer aan lopen toe zijn. Een vervelende ontsteking op de aanhechting tussen  knie & scheenbeen was de oorzaak. Zowel tijdens als na het sporten zaten we daardoor met hevige pijn. Er was dan ook maar 1 oplossing: Rusten, kiné en de nodige zalfjes en medicatie. Na eerst enkele malen wat activiteit te hebben opgebouwd op een "Moonwalker", was er deze week "Groen licht" gegeven om opnieuw de loopschoentjes aan te binden. Niet forceren is de boodschap, maar weer langzaam opbouwen.

Conditioneel moeten we weer opbouwen. Starten dus met trage, nie al te verre duurloopjes. de voorbije dagen lukte het toch om 3 x te lopen:

- Di 16/10 --> 5,26 Km - 34'38"

- Do 18/10 --> 8,19 Km - 1u02'00" (Eerste clubtraining na 2 maand inactiviteit)

- Zo 21/10 --> 5,35 km - 31'15" ( In het gezelschap van clubgenoot Theo van Avermaet)

--> 't Was een wegwedstrijd, georganiseerd door  ROPARUN-TEAM 83 te Grembergen

 

En nu hop naar volgende week, met hopelijk nog meer en beter sportief nieuws.

20:37 Gepost door Geert droomt van 42,195 Km | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.